各位同学大家好，
我是“再要你命3000”的作者，陈琦。
今天我来和同学们聊聊，
GRE单词高效记忆的方法。
用8个字来概括，就是“高频重复，立体重复”。
传统上，在背单词的时候，
不管是四六级、雅思、托福、SAT 还是GRE。
很多同学们就会把单词书打开，
看着书上的单词默默发呆。
当你连续地看这个单词的时间越长，
超过大概10s的时候，
你就会发现这个单词，越看越不像这个词了。
还有一些同学呢，
他们会用小学语文课中学汉字的方法，
把一个单词呢，集中抄写；
他们会把一个单词连续写个七八遍，
在这个写的过程中，同样会产生错觉。
这种写的方法相比于我们前面提到的，
连续看10s的方法会消耗更长的时间，
效果是一样糟糕的。
如果我们用上面的这两种方式去背GRE单词，
效率一定不高，
“再要你命3000”这本书一共31个list，
一个list100个单词，
用这个方法背下来，
保守来说，至少1个List也得两个小时。
31个list下来，一遍要62个小时，
每天背1小时，还得花2个月，
想想自己从来没有一件事坚持过2个月，
就觉得背完GRE背词基本无望了。
更何况，一遍背完，其实也没啥印象。
那我们如何能让
GRE单词的背诵效率提高呢？
首先我们需要明确一下GRE考试中的单词，
到底要我们记到什么程度？
GRE考试不涉及到听力，
也不涉及到单词具体拼写的考查。
所以呢，我们背GRE单词的时候，
只需要在视觉上对他们产生敏感就行。
那我们怎么才算在视觉上对这个单词产生敏感呢？
其实就是要把握这个单词外在的形状。
单词外在形状就包括两个维度：
一个是单词的长度，
第二个是单词的高度，
高度指的是单词字母之间高高低低，错落的形状。
EXAMPLE 01
我举个例子：
比如说大多数单词书里第1个单词都是abandon，abandon这个单词是由七个字母构成的。
因为字母的宽度基本都是一致的，
除了字母“W 和M”会稍微宽一些。
所以abandon这个词会给我们留下一个7个字母的长度的视觉直观印象 。
我们接下来再看abandon这个单词的高度，
它的b字母和d字母，是向上凸出来的，
那如果一个单词有p字母，y字母,
那这个单词就应该是往下去凸出的。
这就是单词的外在形状，高度与长度
那在abandon这个单词里b和d向上的这个凸起，
就构成了这个单词在形状上平高平平高平平这样一个错落有致的形状。
综合了这个单词的长度和高度的形状信息之后，
这个单词就在我们的记忆中留下了宏观的印象了。如果我用声音来给你模拟一下abandon这个词在我脑子里的印象就应该是：恩……恩%；
这两个恩……恩，其实对应的就应该是b、d字母，它向上凸起的这种感受。
将来abandon这个词在我面前再复现的时候，
我并不会在乎他的倒数第二个字母到底是o字母还是 e 字母。
因为这种小小的细微差别并不会影响到我们对这个单词整体宏观形状上的把握。
这种记忆方式本质上就是模糊识别，
同学们通过对单词的长度和高度，这两个关键指标的捕捉，就可以把这个单词记得轻松很多。
类似于我们认识一个朋友，
如果说我们认识这个朋友10年了，
你记住的可能就是他的体型和大概的面容，
如果我现在突然问你说你这个朋友是单眼皮还是双眼皮，你可能还真是不知道，
但是你一定知道他是大眼睛还是小眼睛。
在记忆事物的时候，学会把握关键特征，放弃局部细节，是帮助大家提速并且减轻记忆负担非常重要的一环。
但是很多学习者，
就是喜欢在一开始一股脑把所有信息一次占有，
这样的结果肯定就是不堪重负，导致放弃。
所谓的一些记忆大师，最强大脑，
他们的记忆呢并不是像大家想象的那样，
一下子记得东西比你多多少，
而是他们知道该记什么，不该记什么。
EXAMPLE 02
这是一个c开头的单词，
非常的长！chrysanthemum。
我到现在为止，也不会拼写这个词，更不会发音。
但是，每当我看到这个单词的时候，
我立刻就能知道它是菊花的意思。
因为在我背诵这个词的时候，
我就记得有这么一个c开头的词，它可长可长了。
它给我留下的宏观印象就是它的长度非常可观。
我并不在乎它内部字母拼写的细节。
当然如果我是个植物学家，
我天天接触这个东西，那记不住就太不合适了。
其实我这样讲完，同学会发现，
你应该能够快速记住26个GRE单词了。
你翻一翻“再要你命3000”这本单词书里面，
26个字母对应的最长的单词。
它们其实只是在“长度”这个维度上，
就已经帮助你把它们记忆好了。
“背单词” “刷单词”
好，我们已经明确了GRE单词，
在记忆的时候只要记它的形状就行。
那就意味着与其说我们“背”这个单词，
其实倒不如说我们是来 “刷” 这些单词。
刷这个动作就意味着我们在一个单词上停留的时间 是要远远小于我们去背单词在这个单词上所消耗的时间。
尤其是各位同学在初期背单词的时候，
不管是GRE、托福、四六级、雅思。
你在前面五遍背单词的时候，
其实就是在视觉上对它们产生一点点我刚刚说到的这种高高低低的这种形状上的感觉就已经足够了。
在后续重复地、反复地去背这些单词的时候。
你自然会在原有记忆的基础之上，
把这个单词更多的一些信息丰富和饱满到你原有的记忆基础之上。
这个方法它不仅适用去背单词，
也适用于大家去记忆其他的一些事物。
好，我们在前面介绍了GRE单词需要记忆到什么样的程度。
下面，我们就可以重点来讲一讲什么叫“高频重复”，以及什么叫“立体重复”。
高频重复和立体重复
我们先来说高频重复。
有些同学在背单词的时候，
其实已经不自觉地就使用到了高频重复这个方法。
比如他背词的时候，
他会早上把这个单词看一遍，
中午看一遍，晚上再看一遍。
第二天，他又会在早中晚三个不同的时段，
把这个单词再拿出来看一遍。
这样记忆的同学，
他在这六个时间段，
花在同一个单词上的总时长，
可能是远远小于另一个同学连续一直看这个单词所花的时间。
但是它的效果却要比后者长时间看单词的效果要好得多。
为什么会有这样的差异呢？
因为，让相同的东西在不同时间反复刺激大脑，
是要比一个事物连续长时间刺激大脑，
带来的记忆效果要好得多；
连续长时间的刺激，反而有时候就让你麻木了。
EXAMPLE 03
我们举个例子，
如果说你和一个陌生人一起吃饭，
花了两个小时时间。
接下来过了一年，
你们俩在街上相遇，你很可能认不出这个人了。
但是如果说，我将这两小时吃饭的时间，
给他切碎成7200个两秒钟的时间。
然后这个陌生的朋友，
每两秒钟就在你面前出现一下，
摆一个二的手势，维持两秒，定格两秒。
接下来再每隔两秒再出现，
摆一个二的手势，定格两秒。
那我估计他在你面前出现第100次的时候，
你就已经牢牢记住了他这张脸。
这就是所谓的高频重复所带来的记忆方面的强化。
但其实你计算一下，这位朋友在你面前出现两百次他的总时长其实就只有两百秒。
相比于之前两小时7200秒，这个时间当然非常短。
但留下的印象却极其深刻。
EXAMPLE 04
我还有另外一个类似的高频重复记忆这样的例子。
我有一个清华经管的师弟，
他当年在背GRE单词的时候用了这样一个方法：
他说“你们“要你命3000”这本单词书，是按照list、单元来收录单词的，那我就这么来背，
每一个单元我先背第一页上的词，
第一页背完了，我背第二页，
第二页背完我不着急去看第三页，
我把前面看完的第一页再看一遍。
接下来我再看第三页，
第三页看完以后我再往前把第二页和第一页看了。
大家会发现他的这个记忆规律，
就是每看一个新页就会把以前的旧页再翻看一遍，如果这个单元有15页。
他在第15页的时候，
已经把第一页看了15遍，
这其实就是一定程度的高频重复。
当然有同学说了，
你这个重复的次数是不一样的。
比如说，你的第一页到第十五页已经看了15遍，
而你的十五页才看了1遍啊，
这就非常不平衡。
那我这位师弟就说，
那我不妨把它反过来再倒一遍，
这样不就平衡了吗？
于是他就开始这个list单词背诵的下半场；
他的下半场其实是从第十五页开始，
十五看完以后他看十四页，
十四页看完以后他看十五页，
接下来是十三十四十五，
一直到最后的第一页，
第一页他就会一二三、十三十四十五这样看下来。
那这样的话，其实就相当于每一页上的单词都看了15+1遍，也就是16遍。
他的这样的记忆效果当然会非常好。
而本质上这个方法就是相同的东西在不同时间反复刺激大脑。
大家可以参看下方配的这个记忆方法的图，
你会看到当我们把相同的页码进行连线之后，
他们确实就是相同内容不同时间反复出现。
这种记忆方式，要比你从网上看来的记忆曲线实用多得多得多
我这个师弟的方法使用起来及其残暴，
如果同学们你们在课后用这个方法去尝试没有坚持下来，大可不必担心，
你只要明白一个道理：高频重复要比连续长时间看一个东西记忆效果好很多这个道理就好。
前面讲的高频重复是视觉上的重复，
但是高频重复的使用绝不仅仅局限于在教室里背单词书。
高频重复的增强版其实应该是声光电各感官综合刺激。
那我们前面讲到的背单词，
就应该是视觉（光）层面上的刺激。
我们接下来说一说 声音层面的刺激 。
“声”
我们的生活中存在着大量的碎片时间。
他们是你在排队、等车、走路的时候的时间，
虽然他们不是我们大块的学习工作的时间，
但是这些时间如果拿来学习，
听听单词效果会非常好。
比如，我们针对再要你命3000这本书的核心1500个单词录制了讲解的视频，
这个讲解视频，
同学们就可以在你耳朵闲下来的时候，
在听觉上建立对单词的敏感度。
我早年在背诵GRE单词的时候，
其实就是每天在去自习教室的路上，
就是短短的在路上走的时间，
我耳朵上就会听俞敏洪老师讲解GRE单词串讲的磁带。这段备考经历被我写在了再要你命3000这本书的序中。
2013年在夏威夷，
我完成了我人生里面第一场全程的马拉松，
我当时也是一边跑，
耳朵上在听一些知识性的内容，
跑步的时候特别带感。
2018年微臣开设托福课程，
我要去备课托福听力，
我就利用跑步时间，
一边跑一听托福TPO，
我甚至在飞机上飞行的时间也在听TPO，
印象最深刻的是从休斯敦飞台北的16个小时里，
我基本用了10个小时在听TPO。
这种残暴的学习方式和我前面提及的师弟正反背词的方式一样，未必适用于所有人，但是还是值得各位同学去了解一下。
EXAMPLE 05
碎片时间的这种最大化的利用，
我再举一个清华学长的例子，
他说他在开车的时候会读书。
包括我在内，
一开始听到他这个说法的时候是很难想象的。
但他解释说，在北京，在交通拥堵时，
你在等红灯或者堵车的时候，
就可以拿出一本休闲读物翻一翻，
不仅学习，还可以大大减少堵车时所导致的路怒。
后来呢我也确实效仿过，
张嘉佳有一本书叫《从你的全世界路过》，
我基本上花了两周的的时间在堵车中看完的，
而且因为这本书中所描述的很多内容特别温暖，
自己开车的时候也会变得更加礼让。
上面是我们讲到的利用碎片时间在声音这个维度上加深记忆。
我们介绍完了“声音”和“光” 这两个维度，
接下来我们再来说说多感官刺激，
还有一个感官是“电”，这个“电”到底是什么？
“电”
这个“电”其实指的就是在电子设备上用你的手指进行点击或者滑动来背诵单词。
它算是一种触觉与视觉兼有的双重大脑刺激。
同学们应该都玩过一款叫水果忍者的游戏，
很多人对这个游戏欲罢不能，
是因为手指在屏幕上滑动所带来的触觉上的快感。以及每一次切碎水果，汁液撒满屏的视觉上痛快的感觉。
相应的，有很多背单词的APP，
这些APP其实也可以让同学们在碎片时间，
拿出手机来背单词。
手指在屏幕上的每一次滑动、每一次点击，
其实都是在大脑皮层上进行了视觉以及触觉的双重刺激。
但是同学们一定要记好，
使用APP进行背词只是背词的一种补充手段，
而不能成为背词的唯一方式。
毕竟APP是以娱乐为主的学习方式。
如果只是APP背单词，
你很可能在考场上也是想在屏幕上进行滑动。
所以我们针对触觉，
即电这个层面方法上进行了优化，
针对GRE单词专门做了一个excel表格。
建议同学们一定在考前再使用，
因为这个表格对初学者来说，可能有点太残暴了。
这个表格有三列，
一列是GRE单词，一列是单词对应的中文意思，
还有一列，是空白格。
这些空白格专门是用来让同学们去标注的；
标注的就是你在看这个单词拼不出来的时候，
你可以在这个空白格里标出个1，
那标注完数字1之后，
整体我们可以对这一列进行排序，
但凡排序1在前面的词，
就是你下一次再去刷单词的时候重点去看的单词。
一遍单词刷下来可能需要50分钟的时间，
每一个单词大家看会了以后就按一下回车，
每一次回车都会给各位同学在触觉方面带来极强的这种成就感。
关于这个表格的具体实用方法，戈老师也录制过使用教程，视频以及表格下载链接，同学们可以点击文章底部的阅读原文找到。
好，以上就是我给各位同学介绍的立体重复。
这里的立体重复，
不仅包含我们传统的视觉去背单词书，
还包括我们利用好碎片时间去听单词，
还包括我们利用时间在APP、excel表格上用触觉去增强对单词的一些记忆。
单词最终记忆合格的标准
最后我们说说单词最终记忆合格的标准。
如果同学看到一个GRE单词，
能够在半秒钟之内就反映出它的考法意思，
就算达标了。
之所以要求半秒，
是因为1分钟你只能识别120个单词，
那这120个单词如果组成复杂的句子呢？
你可能能理解的内容就会更少了。
对于GRE阅读来说，
如果不能够在1分钟内阅读明白100个单词，
想考出160+的分数其实还是颇有难度的。
那同学们要想达到半秒钟就能反应出1个单词的考法意思，那这个单词书需要看多少遍呢？
我们在以前会要求各位同学看50遍，
当然现在我们给大家的这种背单词的媒介越来越多。你有单词书、你有excel表格、你有背单词的视频音频的讲解，我想这个遍数肯定要比50遍要少很多，但是还是多多益善。
总结
单词记忆的方法就是“高频重复，立体重复”。
这个方法也适用于其他内容的记忆。
我们有一个北医的同学，
她在记忆自己医学方面的术语的时候，
就是用了我们这个方法，
她还把自己医学方面的术语集中整理在excel表格里面，也用的是我们这种excel表格做1标注的方式，进行集中的记忆，效果非常好。
高频重复记忆是懂得要记啥，懂得放弃啥；
立体重复的精髓是一定要充分利用好碎片时间。
最后，要记住，总有一些高手，比我们更努力，更坚持。
送给大家东京大饭店这部日剧里面女主人公说过的一句话，“我本来以为自己没有做厨师的天分，事实上是我根本就不够努力”。